臺灣國家公園

金 門國家公園資源特色多樣，兼具運動休閒、生態旅遊、古厝民宿等多重遊憩功能，已然蔚為單車騎乘的熱門景點。為配合政府國家發展計畫建立E世代終身學習運動 方案，金門國家公園推動單車旅遊，從在地人才培訓開始，進行種子教師輔導訓練，將正確的單車騎乘觀念傳達給民眾，確保騎乘安全。並為響應節能減碳運動，提 供民眾身體力行的機會，以宣導環境保護的觀念及愛護地球的重要性，並期降低遊憩行為對生態旅遊環境的衝擊，讓環境生態得以永續發展。

金門國家公園管理處「飛騎BOOK-金門單車旅遊安全手冊」新書特委由功學社單車學校謝正寬 校長執筆，謝校長在本書的序言中指出，本書主要為車友帶來正確的運動概念，同時提昇自己的能力之外，還可以增進運動傷害的預防及保健，金門國家公園並且提 供金門旅騎三日遊的最佳遊程。

本書內容包含四大篇章，第一篇運動生理篇：「單車是最佳的生涯運動」、「單車旅騎之前，要學 會的自我訓練」、「操練+養息+營養＝超恢復、強化「核心肌肉群的有效方法」等，第二篇運動傷害預防篇：「膝關節，最易患的毛病」，「腰部，最常犯的毛 病」，「脖子酸，騎車姿勢錯誤造成的毛病」、「手臂及肩膀疼痛，騎車姿勢錯誤造成的毛病」，「手掌發麻，騎車習慣姿勢造成的毛病」，「小腿抽筋，騎車常見的突發毛病」，「腳底痛vs.腳底麻，騎車常見的問題」，「下肢的疼痛v.s血管阻塞，不容輕忽的毛病」，「血尿，愛好極限單車運動者易患」，「影響精子元氣，騎車常見的問題」等。第三篇單車運動的基本訓練：安全騎車就是掌握「剎車」、「轉彎」、「下坡」的技巧，先經過「曲道訓練」再上路，安全100分。 第四篇單車族的香格里拉，為大家介紹金門獨特的資源風獅爺及金門的五大享樂事：讓人上癮的滑雪快感、不能錯過的賞鳥天堂、獨一無二的戰地風情、聚集完整的 聚落宗族文化、代表金門精神的風獅爺。